видео уроки для беременных 2 триместр





Гимнастика для беременных | Полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской


Гимнастика для беременных, комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской. Не требует специального инвентаря. В этом видео я покажу 50-минутный комплекс упражнений для беременных. Он абсолютно безопасен, его можно делать на всех 3 триместрах беременности. Эти упражнения я собрала более чем за 20 лет работы, лично проведя через всю беременность более 300 женщин. Регулярно занимаясь этой гимнастикой ваша беременность будет протекать значительно легче, будут уходить отеки, вы сможете контролировать свой вес, самочувствие и настроение будет улучшаться, вашему малышу будет комфортно внутри Вас, и более того, вы подготовите свое тело к родам, за счет чего они пройдут значительно легче. В комплекс я включила только проверенные упражнения из йоги для беременных, пилатеса для беременных, фитнеса для беременных, цигуна и других китайских гимнастик. Для занятий понадобится только коврик или одеяло и пара небольших подушек. Моя новая программа доступна на сайте: гимнастика-для-беременных.рф Обсуждаем видео + ответы на ваши вопросы в моем блоге вконтакте: http://vk.com/topic-57999420_29631212 Подписывайтесь на мой канал в youtube: http://www.youtube.com/user/MarinaSyrnikova Тайминг видео-урока: 00:15 Мягкая подготовительная растяжка 08:40 Упражнение Ракушка 12:45 Упражнение "Кошка" - специальный вариант для беременных 16:25 Релаксация рук, плеч и спины 17:37 Упражнения для ягодичных мышц 21:05 Второй вариант "Кошки" 23:35 Упражнение "Русалочка" 25:10 Упражнения для бедер 29:40 Выравнивание таза и релаксация поясницы 32:41 Упражнения для бедер 40:35 Релаксация области таза, крестца и поясницы 42:38 Продолжение упражнений на бедра 46:35 Специальное дыхание и растяжка 51:31 Скручивания ног, бедер и спины 52:52 Растяжка области таза, релаксация и выравнивание положения ребенка


видео уроки для беременных 2 триместр

Комментарии запрещены.

Это Интересно:
Клипы и Сериалы онлайн
Рубрики
Новые видеоуроки:
Видео уроки он-лайн