видеоуроки по бодифлексу для начинающих





Изучаем Дыхание Бодифлекс. Для начинающих.


Дыхание Бодифлекс состоит из 5 этапов: 1 этап: Выдох через рот (при этом напрягая мышцы живота); 2 этап: Вдох носом ( живот расслабляется); 3 этап: Выдох через рот, со звуком ПАХ; 4 этап: Втягивание живота под рёбра, создавая ВАКУУМ и задержка дыхания на 8-10 секунд; 5 этап: Вдох носом, расслабляя живот.


видеоуроки по бодифлексу для начинающих

Комментарии запрещены.

Это Интересно:
Клипы и Сериалы онлайн
Рубрики
Новые видеоуроки:
Видео уроки он-лайн
Return to Top ▲Return to Top ▲