видеоуроки по бодифлексу для начинающих





Бодифлекс для новичков / Бодіфлекс відео


Бодифлекс для новичков Друзья, перед тем, как начать регулярные марафонные тренировки на плоский живот наш тренер София расскажет об уникальной методике бодифлекс, которая построена на правильном дыхании и сочетании нескольких легких упражнений. По условиям марафона - 5-минутный бодифлекс вы должны выполнять перед каждой тренировкой. А уже завтра ожидайте первую фитнес-тренировку от тренера Кати. Все условия марафона читайте здесь https://vk.com/topic-39541805_31826403 Урок бодифлекса Принято считать, что система бодифлекс, которая базируется на гипервентиляции легких, влияет также на коррекцию фигуры, шлифуя проблемные зоны. Условно во время выполнения упражнения организм направляет кислород в то место, для которого мы делаем упражнение, и помогает сбрасывать лишний вес. Автором этой методики считают «американскую домохозяйку» и мать троих детей Грир Чайлдерс. Женщина не имела возможности посещать спортзал, поэтому разработала собственную систему домашних тренировок. Так, если у вас такая же ситуация - и на фитнес зал нет времени или финансов, бодифлекс, как никогда, уместен. Благодаря бодифлексу мы можем быстро похудеть в области живота, сделать свою кожу более эластичной, улучшить обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и выделительной системы В бодифлекса нет серьезных противопоказаний - не рекомендуется только заниматься беременным. Впрочем, очень важно идеально правильно выполнять все 5 фаз дыхания. Как правило, это: • выдох через рот; • вдох животом; • выполнение выдоха (втянуть живот) • задержка дыхания; • вдох через нос. Лучше всего выполнять бодифлекс на голодный желудок или за 2 часа до главной тренировки. Хорошо, если есть возможность заниматься по утрам. Продолжительность такой тренировки - от 5 до 15 минут, не стоит увлекаться методике и тренировать дыхание часами. Предлагаем также посмотреть ознакомительное видео марафон «Плоский живот» https://www.youtube.com/watch?v=sJABHaaSPH4 Тренируйтесь с нами, и уже скоро вы не узнаете своего тела! onlinefitness.tv - это женский онлайн фитнес клуб Присоединяйтесь к нам: vk.com/onlinefitnesstv facebook.com/onlinefitnesstv Instagram - по тегу #onlinefitnesstv


видеоуроки по бодифлексу для начинающих

Комментарии запрещены.

Это Интересно:
Клипы и Сериалы онлайн
Рубрики
Новые видеоуроки:
Видео уроки он-лайн